Fit durch die Schwangerschaft
HappyBauch – Fit durch die Schwangerschaft ist mehr als einfach nur Schwangerschaftsgymnastik. Die früheren 1980 er prägten die Begriffe „Gymnastik in der Schwangerschaft“ oder „Geburtsvorbereitungskurs“. Zum Einen sollten die Schwangerschaftsbeschwerden gemildert und der Körper auf die Geburt vorbereitet werden. Zum Anderen ging es auch darum die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu schulen und stärken. Atmen und auf einen Ball sitzen – das Bild, was jeder dabei vor Augen hat.
Aber wollen wir nur das ?
Nein, nicht wirklich. Denn du liebe baldige Mama bekommst bald ein Baby. Eine spannende Schwangerschaftsreise liegt nun vor dir. Du überlegst also was du dir und deinem Körper dabei Gutes tun könntest.
Was ist gut für mein Baby? Was ist gut für mich? Was darf ich eigentlich noch alles machen in der Schwangerschaft? Darf ich ganz normal weiter trainieren? Kann ich etwas falsch machen? Und wie ist das noch gleich mit dem Beckenboden? Bewusst trainieren oder doch lieber nur entspannen und locker lassen?
Du hast so viele Fragen – verständlich.
All die Fragen und vielleicht auch Mythen in der Schwangerschaft werden wir in dem HappyBauch Kurs besprechen.
Zusammen bringen wir dich fit und entspannt durch deine Schwangerschaft.
Denn regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Durch die Bewegung fördern wir die Durchblutung und verbessern die Sauerstoffversorgung deines Babys.
Das ganzheitliche Training, welches sich aus Fitness- und Pilates-Übungen zusammensetzt, fördert die Beweglichkeit in der Schwangerschaft, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit können bei regelmäßiger Teilnahme minimiert werden.
Deine Vitalität steht an erster Stelle, immer mit Rücksicht auf das Baby im Bauch und auch die Entspannung darf am Ende einer Kurseinheit nicht fehlen.
Der HappyBauch Kurs hilft dir, dich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.
Je nach Jahreszeit finden die Kurse indoor im Haus der Vereine (Scharnhorst-Kaserne) oder Outdoor im Emsauenpark statt.
Bei Fragen, gerade wenn es deine erste Schwangerschaft ist, darfst du dich gerne bei mir melden.
Ich freue mich, wenn ich dich auf dieser wunderschönen Reise begleiten darf.
